분류 전체보기6 비만도 계산기 이용해서 살빼는 방법 다이어트를 제대로 효율적으로 하려면 지금 자신의 몸이 어느 상태인지부터 파악하고 적절한 운동과 식이요법을 병행하는 것이 제일 효과적 입니다. 지금부터 비만 여부를 측정할 수 있는, 비만도 계산기, 복부 비만 측정법을 이용하여 몸 상태를 파악하는 방법과, 기초/활동 대사량 측정으로 자신의 몸 상태에 맞는 살빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비만상태 확인하는 방법 1. 비만도 계산기 비만도 계산기인 체질량지수(BMI)는 체중과 키를 이용하여 측정되는 건강 지수입니다. 일반적으로 체지방의 양을 추정하는 데 사용되며, 비만 여부를 판단하는 데 도움이 됩니다. BMI는 체중을 키의 제곱으로 나누어 계산됩니다. BMI = 체중 (kg) / (키 (m) * 키 (m)) 비만도 계산 바로가기 예를 들어, 키가 .. 2024. 2. 20. 소상공인 지식배움터 무료이용 바로가기 소상공인 지식배움터는 소상공인시장진흥공단에서 운영되는 무료 온라인 교육 및 오프라인 교육 등이 제공되는 평생학습서비스 입니다. 소상공인에게 맞춤형 교육을 제공하기 위해 다양한 강좌가 등록되어 있으며, 전자책까지 무료로 볼 수 있도록 전자 도서관이 지원되고 있습니다. 지금부터 소상공인 지식배움터 무료이용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지식배움터 무료이용 바로가기 소상공인 지식배움터 소상공인 지식배움터는 크게 강의와 도서를 무료로 이용할 수 있는 서비스 입니다. 먼저 강의 교육 과정 부터 자세히 알아보겠습니다. 1. 무료 강의 소상공인 지식배움터에서 강의를 수강하려고 하면 제일 먼저 홈페이지 회원 가입을 진행해야 합니다. 회원가입을 마친 후에, 무료강의인 온라인 교육을 듣기 위해 홈페이지 상단의 온라인.. 2024. 2. 18. 승모근 없애는 운동. 하루 1분 따라만 하세요. 혹시 여러분의 자세가 어깨가 너무 올라가서 목이 짧아 보이 체형이거나, 어깨가 너무 내려간 옷걸이 체형, 굽은등과 라운드 숄더 체형 이신가요? 이런 체형의 원인인 승모근을 없애야 건강하고 아름다운 어깨라인을 만들 수 있습니다. 지금부터 물리치료사 & 필라테스 강사와 함께, 따라만 하면 승모근 없애는 방법 & 운동 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 승모근 하루1분 정복하기 승모근 없애는 운동 승모근을 운동한다고 무분별하게 승모근 스트레칭을 하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 거북목이나 라운드숄더 가 있으면 이미 승모근이 늘어나져 있는 상태이므로, 승모근 스트레칭을 하게되면, 오히려 승모근이 더 수축되고 단단해지는 역효과가 발생 합니다. 승모근 없애는 운동을 제대로 하려면, 아래의 단계로 진행하는 것을 추.. 2024. 2. 15. 부가세 환급일 & 환급세액 계산 방법 확인 부가세(부가가치세) 는 6개월을 과세기간으로 신고하며, 해당 신고 결과에 따라 세금을 추가로 납부하거나, 납부한 세금을 환급 받기도 합니다. 지금부터 부가세 환급일과 환급세액 계산하는 방법을 자세히 알아보시고, 소중한 환급 기회 놓치지 마시길 바랍니다. 부가세 계산기 바로가기 부가세 환급일 부가세 환급일은 신고기한 종료일 부터 15 ~ 30 일 이내에 환급 세액이 발생하게 된다면 지급 받을 수 있습니다. 일반 과세자에 한해서 매출 보다 매입 금액이 더 크게 되면 환급 받을 수 있습니다. 일반적으로 사업장 설비 투자가 많은 시기에 부가 가치세를 환급 받게 되는 경우가 많습니다. 부가가치세 환급은 30일 이내 대상자 모두 지급받게 되나, 조기환급 대상자인 경우는 15일 이내에 우선 조기 환급을 해주어 사업 .. 2024. 2. 14. 이전 1 2 다음
